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¿Que es el Pilates?
El Pilates es una disciplina que a través del movimiento y la realización de diversos ejercicios con una pelota fitball lo que permite fortalecer, tonificar, equilibrar y estirar el cuerpo, aumentando la flexibilidad, agilidad y coordinación.
Con la práctica continua de ejercicios determinados junto con una correcta técnica y respiración, esta disciplina ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener una buena condición física y mental, sino que también, como un importante apoyo a la práctica deportiva y rehabilitación física.
Características de las Pelotas para Pilates
Estas pelotas están especialmente diseñadas para realizar todos los movimientos necesarios que la disciplina requiere a partir de un balon de ejercicio. Permitiendo mantener el equilibrio y desarrollo tanto físico como mental que necesitas.
Los balones suelen pesar 500 gramos aproximadamente, y tienen un diámetro que puede variar entre 35 y 85 centímetros. Permitiendo encontrar tanto pelotas pequeñas para pilates como grandes, dependiendo de la actividad que deseas realizar.
Entre los materiales más comunes se encuentran el elastómero, un material suave y resistente, entregando calidad al balón, facilitando el desarrollo de esta disciplina.
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Pilates y Embarazo
A veces se tiene la creencia que al estar embarazada no se pueden realizar muchas actividades físicas ni actividades deportivas.
Sin embargo, el pilates es una muy buena manera de mantener y mejorar el fortalecimiento progresivo del sistema óseo y muscular a partir de ejercicios preparto con pelota y sus accesorios, sin producir alguna sobrecarga en el sistema articular.
En el caso de las gestantes se pueden utilizar pelotas de pilates grandes y pequeñas que pueden ayudar a desarrollar de mejor forma la actividad.
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Ya que a veces, puede ser difícil encontrar el modelo de balón ideal para realizar tu actividad, ya que no en todas las tiendas físicas encuentras lo que realmente necesitas.
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Cuando compres balones para entrenar o practicar pilares, asegúrate de que sean de buena calidad y de marcas reconocidas como Oliver, URRBNfit y HiHill, muy populares entre quienes realizan esta disciplina con balones y que la tienda en la cual te encuentres realiza ventas de manera confiable.
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